В профессиональном волейболе этот прием используется редко. Однако среди новичков этот прием распространен. Он прост в освоении, не требует большой физической силы и позволяет добиться основной цели выполнения.
Алгоритм выполнения приема:
Игрок выходит в исходное положение
Он становится за линией подачи. Ноги держатся прямо, одна из них выдвигается вперед; если подающий правша — левая, если левша — правая. Ноги слегка сгибаются в коленях, создавая полуприсед. Корпус в верхней части наклонен вперед.
Игрок готовится к подбросу мяча
Он напрягает ладонь подающей руки. Важно, чтобы пальцы были сомкнуты и напряжены, попасть по мячу необходимо нижней частью ладони. В противном случае траектория полета поведет мяч в аут. Свободная рука держит мяч. Он лежит на ней прямо, находится в зоне видимости игрока.
Игрок подбрасывает мяч
Он делает плавное прямое движение прямой рукой, на которой находится мяч. В этот момент ноги немного пружинят, придавая броску дополнительную энергию. В приеме важна аккуратность, чтобы мяч подлетел вверх и сохранил свое состояние, а не отлетел вбок или закрутился.
Игрок совершает удар по мячу
Он совершает плавное движение отведенной за спину подающей рукой. Слишком сильный замах приведет к слишком высокой подаче мяча. Чтобы урегулировать это, игрок не поднимает руку выше плеча и ударяет мяч снизу-сзади, отправляя его на противоположную сторону.
Выполнить эти шаги несложно. Этот прием считается самой простой техникой подачи в волейболе. С небольшой практикой прием доступен даже для новичка — в этом заключается главное его достоинство. Нижняя подача мяча не позволяет закрутить его или сделать резкую траекторию, но она отлично справляется со своей первоочередной задачей. Игрок должен передать мяч с одной стороны на противоположную, и это легко исполнимо с этим приемом. Когда его получается освоить, можно перейти к другим, более сложным видам.