Трудно найти возможности для игроков попрактиковаться в выполнении штрафных бросков, испытывая (чувствуя) игровое давление. Просто нет ничего, что имитировало бы истинное ощущение игры на площадке.
Необходимо искать способы разнообразить свои тренировки штрафного броска, находя и используя различные упражнения, которые создают хотя бы какое-то давление на игрока. Хоть это и не помогает им тренироваться, полноценно чувствуя игровое давление, но такая рутина все равно поможет игрокам учиться справляться с давлением в данный момент.
Все же, во время тренировки есть несколько возможностей, когда игрок может отправиться на линию и выполнить штрафной бросок с реальным давлением.
Одна из таких возможностей:
После выполнения соревновательного упражнения или коротких игр 1х1 игрок-победитель (или кто-то из победившей группы/команды) должен выполнить штрафной бросок, чтобы «закрепить» победу и закрыть игру.
Пример:
Допустим, две команды играют до 11 очков в тренировочном упражнении или игре.
Счет — 7:9, и лидирующая команда забивает, доводя свое общее количество до 11.
Игрок из этой команды должен выполнить штрафной бросок или два, чтобы закрепить победу.
Если игрок забивает, игра окончена. Но если игрок промахивается, счет остается 7:9, и тренировка продолжается.
Конечно, это всего лишь 1 или 2 штрафных броска, но игрок будет испытывать давление.
Также можно использовать это упражнение и в игре 1х1.
Много разных способов использовать эту идею:
- Игрок должен сделать 1 или 2 штрафных броска. (2 подряд)
- Несколько игроков команды должны выполнить штрафной бросок
- Если игрок промахивается, команда теряет Х очков
Еще одна хорошая вещь в этой идее заключается в том, что она не отнимает много времени на тренировке.
Особенно в условиях ограниченного времени. Благодаря этому упражнению игроку требуется всего 10 секунд, чтобы подойти к линии и выполнить бросок. Не смотря на это, игрокам все еще необходимо уделять отдельное тренировочное время на отработку штрафного броска, чтобы стать наследным и стабильным исполнителем.
Но это упражнение в определенные моменты может сократить время на тренировку штрафного броска, разнообразить процесс и приучить игроков к давлению и ответственности.